野菜不足解消におすすめの青汁ランキング

野菜不足解消におすすめの青汁ランキング

「忙しくて野菜を料理する暇がない・・・」
「コンビニのサラダぐらいしか食べていない・・・」
「食物繊維が足りていない気がする・・・」

野菜を食べなきゃって思っていても、仕事が忙しかったり、一人暮らしで料理するのが面倒だったり、野菜をきちんと食べるのって難しいですよね。

そこで、時間がなくても簡単に野菜不足を解消できるサプリ・青汁をランキングでご紹介いたします。

野菜不足解消におすすめのサプリ・青汁ランキング

  1. UMIウェルネスの青汁ゼリー

    青汁ゼリー

    価格 4.5
    飲みやすさ 5.0
    効果 4.5
    初回価格:
    1,980円(税込)
    2回目以降:
    3,132円(税込)
    送料:
    無料
    定期縛り:
    なし
    初回費用合計:
    1,980円(税込)
    内容量:
    1箱30本入(30日分)
    1日あたり:
    初回 66円 / 2回目以降 104円
    メーカー:
    UMIウェルネス
    タイプ:
    ゼリータイプ
    カロリー:
    14kcal/本
    野菜不足解消に一番おすすめ!1本でレタス1個分の食物繊維が摂れます!

    UMIウェルネスは、東証一部上場企業の「焼津水産化学工業株式会社」の子会社!

    天然素材にこだわり、確かな技術が凝縮された青汁ゼリーです。

    粉末じゃないから持ち運びにも便利!

    いつでも食べられておいしいから続けられます!

    初回特別モニターで、1回目は1,980円でお試しできます。

    定期縛りもなく、合わなければいつでも休止できるので安心です。

    野菜不足にお悩みの方は、ぜひお試しください♪

  2. おいしい青汁

    価格 3.5
    飲みやすさ 4.5
    効果 5.0
    初回価格:
    4,860円(税込)
    2回目以降:
    5,466円(税込)
    送料:
    無料
    定期縛り:
    なし
    初回費用合計:
    4,860円(税込)
    内容量:
    1本 125ml / 30本入(30日分)
    1日あたり:
    初回 162円 / 2回目以降 182円
    メーカー:
    森永製菓
    タイプ:
    ドリンクタイプ
    カロリー:
    48kcal/本
    野菜不足の解消に一番効果があるのが、森永製菓の「おいしい青汁」です。

    これ1本で1日の野菜不足を解消!1本でなんと65g分もの野菜を補えます!

    紙パックのドリンクタイプですので、粉末を溶かす手間もなく、そのまますぐに飲めます。

    しかも85%の方がおいしいと評価!

    名前の通り、本当においしい青汁です。

    一流食品メーカーの森永製菓が、本気を出して開発した青汁。

    値段は少し高くつきますが、確実に効率よく野菜不足を解消したい方におすすめの青汁です。

  3. グラシトール

    グラシトール

    価格 4.5
    飲みやすさ 5.0
    効果 4.0
    初回価格:
    2,090円(税込)
    2回目以降:
    4,180円(税込)
    送料:
    無料
    定期縛り:
    なし
    初回費用合計:
    2,090円(税込)
    内容量:
    1袋180粒入(30日分)
    1日あたり:
    初回 70円 / 2回目以降 139円
    メーカー:
    日本アドバンストアグリ
    タイプ:
    粒タイプ
    カロリー:
    5kcal/6粒

    野菜不足の解消には、青汁だけでなくサプリという選択肢もありです。

    グラシトールの特徴は、「ピニトール」という糖バランスを整える働きを持つ成分が含まれていることです。

    ピニトールは健康維持に役立つ成分として注目されていますが、普通の食生活ではほとんど摂取することができません。

    グラシトールには、1日の摂取目安6粒で、ピニトールが300mg含まれています。

    ピニトール300mgは、大豆だと約500粒分、ルイボスティーなら約100杯分にも相当する量です。

    リピート率は94%と大人気!

    グラシトールは、野菜不足で健康が気になる方におすすめのサプリメントです。

  4. ドクターベジフル青汁

    価格 5.0
    飲みやすさ 3.5
    効果 4.5
    初回価格:
    1,058円(税込)
    2回目以降:
    3,402円(税込)
    送料:
    無料
    定期縛り:
    なし
    初回費用合計:
    1,058円(税込)
    内容量:
    1箱30包入(30日分)
    1日あたり:
    初回 35円 / 2回目以降 113円
    メーカー:
    グランデ
    タイプ:
    粉末タイプ
    カロリー:
    10.41kcal/本

    「ザ・青汁」って感じの粉末タイプでおすすめなのが「ドクターベジフル青汁」です。

    21種類の九州産野菜がギューッと凝縮されており、野菜のプロが作った青汁として人気です。

    甘くて飲みやすい青汁や、ゼリータイプや粒タイプなどが流行る中、青汁の王道を極めた感じですね。

    逆に甘くないのも体にいい感じがするので、プラシーボ効果も期待できるかもしれません。

    ドクターベジフル青汁は、普通の青汁で野菜不足を解消したい方におすすめです。

  5. ステラの贅沢青汁

    ステラの贅沢青汁

    価格 4.5
    飲みやすさ 5.0
    効果 4.0
    初回価格:
    980円(税込)
    2回目以降:
    3,073円(税込)
    送料:
    無料
    定期縛り:
    なし
    初回費用合計:
    980円(税込)
    内容量:
    1袋90粒入(30日分)
    1日あたり:
    初回 33円 / 2回目以降 102円
    メーカー:
    ステラ漢方
    タイプ:
    粒タイプ
    カロリー:
    4.36kcal/3粒

    ステラの贅沢青汁は粒タイプ!

    サプリのような感覚で青汁を摂ることができます。

    粒だから味も関係ないのですが、実際になめてみるとかなり青汁って感じの味がします。

    野菜不足解消のために飲んでいる方が多く、満足度も90%と多くの方が効果を実感しています。

    初回は税込980円でお試しできますので、ぜひ飲んでみてください♪

1日に必要な野菜350gを食べるのは大変

厚生労働省が推奨する、1日の野菜摂取量は「350g」です。

350gというのは、「健康日本21」という国民の健康を増進するための運動の中で、健康のために必要な1日の野菜摂取量とされている数値です。

しかし、日本人の実際の野菜摂取量は276.5gで、男性が283.7g、女性は270.5gです。

1日の野菜摂取量の平均値

男性 女性
20代 236.2g 228.6g
30代 254.7g 237.2g
40代 257.8g 236.3g
50代 277.0g 267.4g
60代 309.9g 300.3g
70歳以上 308.8g 294.3g
全体 283.7g 270.5g

出典:厚生労働省|平成28年「国民健康・栄養調査」の結果
 

また、350g以上の野菜を食べている人は男性で29.3%、女性で27.2%しかいません。

1日に350g以上の野菜を食べる人の割合

男性 女性
20代 19.3% 18.4%
30代 22.0% 19.3%
40代 22.4% 19.4%
50代 28.3% 27.4%
60代 36.6% 33.5%
70歳以上 34.4% 32.3%
全体 29.3% 27.2%

出典:厚生労働省|平成28年「国民健康・栄養調査」の結果
 

特に、男女ともに20代~40代の野菜摂取量が低いですよね。

この世代は一人暮らしが多かったり、仕事が忙しくて自炊する暇もなかったりと、野菜を食べようと思ってもなかなか難しいですよね。

外食する時にサラダを注文したり、コンビニで済ませる時もサラダを追加したりと、できるだけ野菜を摂るようにしている方も多いかと思います。

でも、野菜350gって結構ものすごい量です。。。

写真で見ていただくとわかりやすいと思いますが、350gの野菜ってこれだけの量があります。

350gの野菜
出典:フードモデルドットコム

こんなに野菜食べられます?しかも毎日。。。

夫婦でどちらかが主夫(主婦)なら、毎日の料理で食べられるかもしれません。

でも、一人暮らしとか共働きだと、毎日料理するのも大変ですよね。

外食やスーパーのお惣菜とかでこれだけの野菜を補おうにも、どれだけサラダ注文しなきゃいけないんだ?って感じです。

はっきり言って、一人暮らしや共働きで、野菜を毎日350g食べるのは無理だと思います。

だからこそ、サプリや青汁で毎日の野菜不足を解消するのがおすすめです。

ぜひ当サイトのランキングから、野菜不足の解消に役立つサプリや青汁を選んで試してみてください♪

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